“在高強(qiáng)度的窩囊壓力下，我們會進(jìn)入到低功耗模式，?專情緒就像一個非常緊繃的家觀氣球，需要得到釋放。點旅”國家二級心理咨詢師、生活浙江昊夢科技首席心理專家、躺平心理作家、窩囊浙江省去哪家族少年警校創(chuàng)始校長王翠芳表示，??！案C囊旅游”在心理學(xué)上屬于一種“逃避性應(yīng)對”行為，家觀也是點旅一種“及時滿足”，“這種行為在短期內(nèi)減輕壓力是生活可以的，但是躺平如果長期這樣，可能會加劇現(xiàn)實社會功能的窩囊退化，比如說跟人交往工作、??？箟旱募矣^能力等等都會越來越弱。”

　　王翠芳建議，當(dāng)代的年輕人能夠注意到心理健康問題，放慢腳步進(jìn)行沉淀和思考是一件很好的事情，但是要注意“躺平”不應(yīng)該成為一種常態(tài)化生活行為模式，可以通過一些有意義的低強(qiáng)度的活動去滿足娛樂、釋放壓力的需求，比如看書、聽音樂、畫畫等。

　　“當(dāng)我們選擇放松自己，去旅游的時候其實也無需為自己貼上‘窩囊’的標(biāo)簽。”王翠芳表示，自我定義“窩囊”實際是一種防御性的自嘲，通過主動給自己貼標(biāo)簽來緩解外界評價的壓力，久而久之會強(qiáng)化消極的自我認(rèn)同?！捌鞅旧砭褪欠潘傻?，是娛樂的，就帶著最輕松的心情去玩吧。此外，我認(rèn)為社會的支持對年輕人緩解壓力也很重要，比如，可以通過組織線上社群或者線下一些輕度活動來幫助年輕人重建真實的人際鏈接。”